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天天喝牛奶,牛奶喝多了真的没事吗?

时间:2018-04-10 09:00:35  来源:大众养生网  分享:

     在生活中,我们常常能听见家长们抱怨自己家的小孩不喝牛奶,好像不喝牛奶就长不了个子,加不了智商。甚至有“每天一斤奶,强壮中国人”这样的说法,将牛奶的营养价值和国民身体素质联系起来。大家都知道,牛奶是富含多种营养物质的,比如蛋白质、矿物质,以及身体生长所需要的微量元素和维生素,具有很好的食疗保健功效。除此之外,牛奶还具有安神、美容的功能。这些牛奶的益处令很多人将牛奶看作百利而无一害的保健佳品。但是,不论一种食物的营养价值多高,总会有人不适合去食用它,今天,我就来讲讲哪些人群不适合多喝牛奶,以及不适合的原因。

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     1. 患有胆囊炎和腮腺炎的人群

     大家都知道牛奶中除了那些营养物质之外,还有大量的脂肪,我们在吃东西的过程中,摄入的脂肪是由胆汁和胰脂酶进行分解的,身体也会直接吸收牛奶中所含的大量的脂肪,这会对患有胆囊炎和腮腺炎的朋友造成极大的伤害。所以,患有胆囊炎和腮腺炎的朋友要尽量避开牛奶,或者是奶制品,少吃含有大量脂肪的油腻食品。

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     2. 有腹胀或者腹痛的人群

     牛奶中含有大量的营养物质,所以当身体摄入牛奶时,对身体各部分的机能负担会加大,尤其是肠胃部分,有些朋友常常会走入一个误区,当我饿了的时候,一定要吃营养价值高的,所以会空腹喝牛奶,这是非常不正确的做法。牛奶会加剧腹胀与腹痛,在空腹的状态下喝牛奶,会对肠胃功能本来就不太好的朋友造成极大的损伤。所以,一定不要在空腹状态下喝牛奶,或者在腹胀、腹痛的时候喝牛奶。

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     3. 长痘的人群

     有些朋友总是认为牛奶具有美白的功效,所以为了美容而每天摄入大量的牛奶或者奶制品,但是,如果是长痘痘,尤其是因为肌肤太油而长痘的朋友们就更要注意了,牛奶中含有类胰岛素生长因子,这种生长因子会促进皮脂腺发育,也就是说会增加你皮肤的出油量,对于青春期的同学来说,如果是长痘的油性皮肤,就要注意控制牛奶的摄入量,可以将一部分牛奶换成豆浆摄入,但是也不要完全不摄入牛奶,因为牛奶中丰富的蛋白质、钙、磷,对处在生长期的青少年身高发育以及骨骼形成都是有好处的。

 

作者:营养师_姚格林  编辑:叶子  责任编辑:黄彬群 
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