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榴莲为什么最好和山竹配着吃?

时间:2014-03-20 15:52:07  来源:人民网-健康卫生频道

榴莲产自热带地区,含有多种营养素,被当地人视为“热带果王”。榴莲有金枕、甲仑和青尼等品种,以金枕品质最好,也最名贵,其多肉、口感柔软而绵长,因状如枕头而得名。

榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的营养来源。榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,这种气味有促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。病后及妇女产后食用榴莲,有补养身体的作用。但是,糖尿病患者忌食,肾病和心脏病人应慎食。

很多人吃完榴莲感觉会上火,睛分泌物多,龈肿痛,有时还会生口疮。中医认为,其性热而滞,不可一次吃得太多,否则容易导致身体燥热,其丰富的营养会因肠无法完全吸收而引起上火。

榴莲的最佳搭档是山竹。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后初愈的人群有很好的调养作用。

中医认为,山竹为中性水果,稍偏凉,具有降燥、清凉解热的作用。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹,正好可以寒热均衡,保护身体不受损害。此外,在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些富含水分的水果,也能解除燥热。梨、西瓜就是很好的选择。

【贴心提示】

1.榴莲和山竹同时吃能避免上火,但有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,从而引发便秘。

2.榴莲和山竹都含有较高糖分和钾,糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜食用。

(何佳颐编自北京协和医院临床营养科于康教授编著的《写给上班族的营养书》)

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